アンカー

アンカーとは、ある情報を記憶させ、条件反射を意図的に形成することです。

条件反射は無意識ですが、アンカーはそれを意図的に記憶しておき、いつでも引き出せるようにしておきます。

心で感じる状態と、五感で感じる情報とを結びつけて、記憶させておくことなのです。

例えば、

１．目をつぶって、今までの人生で、とても気分がよく・エネルギーが満ちていて、楽しい雰囲気をイメージします。

２．その気分の良い状況を、対象となる物に記憶させますので、
ここでは、体の一部の「耳たぶ」にしてみましょうか。

というわけで、耳たぶをつまみます。
※　視覚を使ってもいいですね。（目に見える対象）

３．そして、他のこと（例えば、昨日食べた食事内容を思い出すなど）を一度考えてから、先程と同様に耳たぶを軽くつまんでみます。

４．その時に、楽しい雰囲気などが蘇ると成功です。

1回でうまくいかない場合は、１?３を繰り返します。

一度、記憶させると、まるで「スイッチ」「ボタン」のように気分を切り替えことができるようになります。

いろいろと活用できそうですね。